توسط : سلامت مو همواره یکی از دغدغههای مهم افراد در جوامع مختلف بوده است. هر روزه اطلاعات متعدد و گوناگونی درباره مراقبت از مو منتشر میشود و بسیاری از مردم در میان توصیههای پزشکان، تبلیغات محصولات زیبایی و شایعات بیاساس، دچار سردرگمی میشوند. آیا واقعاً کوتاه کردن مو باعث رشد سریعتر آن میشود؟ یا روغنهای گیاهی مانند کرچک و نارگیل، معجزه میکنند؟ در این مقاله به بررسی برخی شایعات رایج درباره سلامت مو میپردازیم و واقعیات علمی پشت آنها را با شما به اشتراک میگذاریم.
کسب اطلاعات بیشتر: چگونه میتوان با استفاده از محصولات درست و مناسب از ریزش مو جلوگیری کرد؟
شایعه اول: کوتاه کردن مو باعث رشد سریعتر میشود
یکی از متداولترین باورها در میان مردم این است که با کوتاه کردن مو میتوان به رشد بیشتر یا سریعتر آن کمک کرد. حقیقت علمی اما کاملاً متفاوت است. سرعت رشد مو تحتتأثیر فاکتورهایی مانند ژنتیک، تغذیه و سلامت پوست سر قرار دارد، نه تعداد دفعات کوتاهی مو.
بررسی ریشه شایعه
اغلب افراد پس از کوتاه کردن مو احساس میکنند موهایشان ضخیمتر و پرپشتتر شده، اما این صرفاً به خاطر حذف شدن انتهای موهای آسیبدیده و ایجاد ظاهری سالمتر است.
واقعیت علمی
در حقیقت، کوتاه کردن فقط ظاهر مو را مرتبتر میکند ولی بر فولیکول مو و سرعت رشد تأثیری ندارد. پس دفعه بعد که تصمیم به کوتاهی گرفتید، مطمئن باشید برای سلامت و زیبایی ظاهری مطمئناً مفید است، اما لزوماً نباید توقع رشد سریعتر داشته باشید.
شایعه دوم: شستوشوی مکرر مو باعث ریزش آن میشود
ترس از ریزش مو اغلب باعث میشود بسیاری از افراد از شستن مکرر موهای خود خودداری کنند. اما آیا واقعاً این شایعه حقیقت دارد؟
بررسی علمی
ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز طبیعی است و این موها پس از مدتی جایگزین میشوند. هنگام شستوشو، این موهای آماده ریزش جداسازی و خارج میشوند، اما شامپو کردن بیش از حد با شویندههای نامناسب میتواند پوست سر را خشک و تحریک کند.
راهکار مناسب
استفاده از شامپوی ملایم مطابق با نوع مو و شستشوی منظم باعث تمیزی پوست سر و جلوگیری از ایجاد شوره و خارش میشود. بنابراین، تعداد دفعات شستن مو باید متناسب با نوع مو (خشک، چرب، معمولی) و شرایط محیطی تنظیم شود.
شایعه سوم: روغنهای گیاهی معجزه میکنند
در سالهای اخیر تبلیغات وسیعی درباره روغنهایی مانند نارگیل، آرگان، کرچک و زیتون برای رشد و تقویت موها دیده میشود.
واقعیت پشت تبلیغات
این روغنها بیشتر بهعنوان نرمکننده و حالتدهنده طبیعی عمل میکنند و میتوانند به حفظ رطوبت و کاهش وزی مو کمک کنند. اما برخلاف باور عمومی، شواهد علمی کافی درباره تأثیر آنها روی رشد مستقیم مو وجود ندارد.
نحوه صحیح استفاده
روغنها برای نوک مو و ساقه (نه ریشه مو و پوست سر) مناسبتر هستند. استفاده بیش از حد یا ماساژ مداوم پوست سر با روغنهای سنگین میتواند منجر به بسته شدن منافذ و ریزش بیشتر شود. همیشه از مقدار کم شروع کنید و واکنش پوست سر خود را بررسی کنید.
شایعه چهارم: شانه زدن زیاد باعث خراب شدن مو میشود
برخی تصور میکنند که شانه زدن مکرر مضر است یا برعکس، باعث رشد بیشتر موها میشود.
واقعیت علمی
شانه زدن روزانه و مناسب باعث توزیع یکنواخت چربی طبیعی پوست سر روی تارهای مو و جلوگیری از گره خوردن موها میشود. اما اگر شانه نامناسب یا حرکات خشن استفاده شود، قطعاً باعث آسیب، شکنندگی و موخوره میگردد.
توصیه کاربردی
انتخاب شانه مناسب (ترجیحاً دندانهدرشت برای موهای خیس)، پرهیز از شانه زدن خشن، مخصوصاً روی موهای خیس، و شانه زدن آرام بهترین نتیجه را به دنبال دارد. همچنین، موها را از پایین به بالا شانه بزنید تا از آسیب جلوگیری شود.
شایعه پنجم: حرارت دادن موها همیشه مضر است
استفاده از ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتوی مو و بابلیس در دنیای امروزی رایج است اما اغلب گفته میشود حرارت بالا همیشه به مو آسیب میزند.
حقیقت
حرارت بیش از حد و مستقیم، بهخصوص بدون محافظت حرارتی، میتواند ساختار کراتین مو را تخریب و باعث آسیبهای طولانیمدت شود.
راهکار استفاده صحیح
اما اگر از اسپری یا سرمهای محافظ حرارتی قبل از اتو یا سشوار استفاده کنید و دستگاه را روی حرارت متوسط قرار دهید، میزان آسیب به موها تا حد قابلتوجهی کاهش مییابد. همچنین از قرار دادن ابزار حرارتی مستقیم روی یک قسمت مو برای مدت طولانی خودداری کنید.
کسب اطلاعات بیشتر: درمانهای طبیعی برای پوست روشن و درخشان
شایعه ششم: مصرف مکملها همیشه باعث تقویت مو میشود
در سالهای اخیر، مصرف مکملهای ویتامینی و قرصهای مخصوص رشد مو بسیار افزایش یافته است. برخی افراد معتقدند که بدون این مکملها، داشتن موی سالم غیرممکن است، اما آیا این باور درست است؟
واقعیت علمی
اگر فرد رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشد و دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاصی نباشد، معمولاً نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد. در افراد سالم، مصرف خودسرانه مکملها نه تنها سودی ندارد، بلکه میتواند عوارض جانبی نیز به دنبال داشته باشد؛ برای مثال مصرف بیش از حد ویتامین A یا سلنیوم ممکن است حتی به ریزش مو منجر شود.
توصیه مهم
قبل از مصرف هرگونه مکمل، ابتدا با پزشک مشورت کنید و آزمایشهای لازم را انجام دهید. تأمین نیازهای بدن از طریق مواد غذایی طبیعی همواره امنتر و مؤثرتر از مصرف قرص و مکمل است.
شایعه هفتم: رنگ و دکلره باعث ریزش دائمی موها میشود
خیلیها تصور میکنند که رنگ کردن یا دکلره مو به سرعت و به طور دائمی باعث ریزش و از بین رفتن موها میشود. ولی آیا این باور علمی است؟
جزئیات علمی
مواد شیمیایی موجود در رنگها و دکلره قطعاً میتوانند در اثر مصرف مکرر و بیرویه یا رعایت نکردن مراقبتهای لازم، به ساختار مو آسیب برسانند و آن را خشک و ضعیف کنند. اما در بیشتر موارد، ریزش مو مستقیماً با ساقه مو ارتباط دارد و فولیکول مو (محل رشد مو) معمولاً آسیب نمیبیند.
نکات طلایی مراقبت
برای کاهش آسیب، توصیه میشود همیشه رنگ و دکلره را توسط افراد متخصص انجام دهید و بعد از هر بار رنگ یا دکلره، از ماسکهای آبرسان و ترمیمکننده استفاده کنید. همچنین فواصل رنگ کردن را افزایش دهید تا موها فرصت بازیابی پیدا کنند.
شایعه هشتم: درمان شوره سر فقط با شامپو ضدشوره ممکن است
خیلیها تصور میکنند برای درمان شوره سر فقط کافی است شامپوهای ضدشوره استفاده شود، اما واقعیت چیست؟
بررسی کامل
شامپوهای ضدشوره میتوانند به کنترل و کاهش شوره سر کمک کنند اما علت اصلی شوره، اغلب ترکیبی از عوامل مختلف مانند استرس، تغییرات هورمونی، پوست خشک یا حتی برخی بیماریهاست. تنها تکیه به شامپو معمولاً کافی نیست.
راهکارهای مکمل
برای درمان موثر شوره باید به تغذیه، مدیریت استرس، رعایت بهداشت پوست سر و استفاده از شامپوهای مخصوص به شکل منظم توجه شود. در صورت شوره شدید یا مقاوم، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.
شایعه نهم: ماساژ پوست سر باعث رشد معجزهآسای مو میشود
برخی افراد بر این باورند که ماساژ روزانه پوست سر باعث افزایش رشد و پرپشتی موها میشود.
واقعیت علمی
ماساژ پوست سر با افزایش خونرسانی میتواند به بهبود سلامت پوست سر کمک کند و احساس آرامش ایجاد نماید، اما شواهد علمی کافی مبنی بر افزایش محسوسی در رشد یا حجم موها با ماساژ وجود ندارد.
راهنمای صحیح ماساژ
ماساژ پوست سر باید به آرامی و با نوک انگشتان انجام شود تا پوست سر آسیبی نبیند. استفاده از روغنها برای ماساژ هم ترجیحاً باید به ندرت و با دوز کم انجام شود تا منافذ پوست سر بسته نشود.
جمعبندی نهایی
در کنار انبوه اطلاعات و تبلیغات حوزه مراقبت از مو، بسیار مهم است که تفکیک واقعیت از شایعه را به درستی یاد بگیریم. بسیاری از باورهای رایج نه تنها کمکی به موها نمیکند، بلکه گاهی میتواند آسیبزا باشد. رعایت نکات علمی، پرهیز از رفتارهای غلط مراقبتی و دریافت مشاوره از متخصصان بهترین راه برای داشتن موهایی سالم و زیباست.
