مزایا و معایب مترو در کلانشهرها
به دنبال مزایا و معایب مترو ریل هستید؟ ما نکات قابل توجهی را جمع آوری کرده ایم که به شما کمک می کند مزایا و معایب مترو ریل را با جزئیات درک …
25 آلوده ترین شهرهای جهان (رده بندی 2023)
آلودگی هوا در میان عوامل اصلی مرگ و میر در جهان قرار دارد. اما کدام شهرها و کشورهای آلوده ترین (کثیف ترین) جهان هستند؟ اسمارت ایر داده های PM2.5 2022 را برای …
15 اشتباه رایج هنگام تلاش برای کاهش وزن
کاهش وزن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که در حال انتخاب سبک زندگی سالم هستید، اما هنوز به نتایجی که می خواهید نمی …
10 نکته برای مدیریت استرس
این روزها سخت است که هر چند وقت یک بار غرق نشویم. بین شعبده بازی، کار، خانواده و سایر تعهدات، ممکن است بیش از حد استرس داشته باشید و مشغول شوید. اما …
چگونه از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنیم؟
وقتی برای سفر کاهش وزن خود برنامه ریزی می کنید، فکر داشتن پوست شل می تواند کل ایده را جذاب تر کند. داشتن بازوهای صاف، شکم صاف، باسن سفت، سطوح انرژی بالاتر …
12 مزیت مدیتیشن
ثابت شده است که مدیتیشن فواید زیادی دارد. اگرچه به عنوان تکنیکی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود خلق و خوی …
10 نکته برای کاهش وزن موفق
اگرچه بسیاری از رژیم‌های “مد” مختلف در دسترس هستند، یک سبک زندگی متعادل و رژیم غذایی مغذی کلید زندگی سالم و کنترل بهتر وزن است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری …
12 نشانه ازدواج شاد
هر رابطه ای هر چقدر هم که شگفت انگیز باشد، دوره شک، عصبانیت، درد و ناامیدی را پشت سر می گذارد. در اینجا چند نشانه از یک رابطه سالم وجود دارد، تا …
5 نشانه که نشان می دهد به اندازه کافی نمی خوابید
کمبود خواب سلامت روان شما را به هم می زند.این طبیعی است که هرازگاهی یک شب بدخوابی را تجربه کنید. اما وقتی نمی‌توانید یک سری شب‌های بی‌خوابی را به خاطر کافئین اضافی …
